Jeden dzień na niskich węglach w żadnym stopniu nie wpływa na wrażliwość insulinową, to silowniane Broscience, ktoś chciał skomplikowane mechanizmy na "chopski" rozum wziąć i tak się rozlało. Zresztą wpływ na wrażliwość insulinową ma głównie nie cięcie wegli, a kalorii, można jeść same węgle, być w deficycie i to spowoduje poprawę parametrów. Już [...]
jakub.ch ja mam niską wrażliwość insulinową,źle toleruję węglowodany tzn tyję po nich,a wszystko kumuluje się głównie w okolicach brzucha. Im jesteśmy grubsi tym mniej tolerujemy węgle dlatego muszę spalić to sadło,żebym chociaż mogła jeść węgle bez obawy,że od razu mnie zaleje. Podobno ocet jabłkowy i cynamon podwyższa tę wrażliwość...zobaczymy [...]
Może dopiszę od siebie, że na skutek stymulacji glukokinazy i zwiększonego odkładnia glikogenu wątrobowego jest polecana właśnie rano i po treningu - kiedy glikogen jest uszczuplony. Najgorsze 'ale' imo stanowi fakt że przeważnie badane są osoby otyłe,nie ćwiczące,gdzie ich wrażliwość insulinowa nie jest na najwyższym poziomie.Inaczej sprawy [...]
[...] z bialkiem/carbo z bcaa/bilakiem i kreatyna z innymi porami jest juz inaczej - nie kazdy moze sobie pozwilic na takie ilosci cukru czy wogole wegli - ale po treningi kiedy wrazliwosc insulinowa jest duza (trening poprawia wrazliwosc) takie shake ma racje bytu - a nawet jest zalecany dla lepszej i szybszej odbudowy zapasow glikogenu,lepszej [...]
Co prawda z czytania ze zrozumieniem na maturze mi nie poszło najlepiej, ale... Po pierwsze kurczenie i rozciaganie miesni poprawia wrażliwosc insulinowa, ułatwia glukozie wnikanie do komórek. Nadkompensacja glikogenu (pamietaj to ważne) poprawia wra!liwosc insulinowa równie dobrze. To podobne do genetycznej elity, która ma wysoka wra!liwosc [...]
[...] czasu wiec rzadziej zaglada, a Tobie moze potrzebna jest szybka odp Przepraszam wiec, ze sie wtrace ale mam ja dla ZBYLEQ zacytuje tutaj "im wiekszy bf=tym mniejsza wrazliwosc insulinowa im mniejsza wrażliwośc insulinowa = tym wiecej fatu" Wychodzi wiec na to, ze czym bardziej jestes otluszczony, tym wiecej bedziesz lapal tluszczu w [...]
ja może nie wystrtowałem od vlcd na redu, ale koncząc mase w DNI HC miałem grubo ponad 500g wegli, zaczałem redu to od razu mocno obciałem węgle na 150g, ale tłuszczu miałem troche więcej niż na masie, po kilku dniach podbita węgli i ucięcie torche fatu, kolejy zabieg bedzie podobny znowu podbita węgli a ucięcie troche fatu, wiec kalorii dokładam. [...]
[...] - szczególnie jeśli chodzi o wrażliwość insulinowa u mnie już 10mg robi spora różnice w kwestii apetytu, a taka dawka ani nie wpływa na jakość sylwetki, ani w zupełnie żadnym stopniu na wrażliwość - oczywiście mówię tutaj wyłącznie o sobie Dawki rzedu 10mg sa okej jesli nie uzywasz lantusa, w polaczeniu z lantusem wrazliwosc leci na leb na szyje
dieta tragedia. za mało białka, za dużo węgli. przy takiej nadwadze jest wysoki poziom insuliny, która zarządza min pokładami tłuszczu. rezultatem tego jest niska wrażliwośc insulinowa. niska wrażliwość insulinowa = jakiekolwiek węgle bardziej będą się odkładać w tłuszcz u osoby otyłej. mniej węgli.. białka za mało, powinno być 2g na 1kg około [...]
I jakoś granexy nie zalały %-) Gen i towar! To będą krzyczeć obsesyjnie jedzący przez cały rok, bogatą w witaminy i minerały kurę i równie wartościowy ryż, bijąc to tego 100 trenu dziennie %-) Nie zrozumcie mnie źle, wiadomo że genetyka ma tu olbrzymie znaczenie, jak również poziom zatłuszczenia jaki osiągnał Przemek przed zawodami. To daje mu [...]
Spróbujcie mniszka lekarskiego, z naparem duzo roboty ale np tested water loss i zjedzie 3 porcje na raz lub kupcie skrzyp polny i zjedzcie półpaczki na raz, albo paczke uroseptu :-P Jak wrzucice jeszcze kilka gram witaminy C to gwarantuje ze w kiblu co 30-45min jesteście lać ;-) no i jak już chcecie diura do stosowania doraźnie to nie spironol [...]
Karpiu tyle cardio po pierwsze pod wrażliwość insulinową,po drugie trzeba pamiętać że każde przygotowania są inne nic 2x nie zadziała tak samo.W zeszłym roku np.szykowałem przez większą część przygotowań na 500-600g ww robiąć max 70 min cardio dziennie,w tym z kolei musiałem zejść z ww do 350g przez pewien czas a cardio leci jak widac więcej.Inna [...]
Luki a na GP czasem nie ma 2 debiutów? Co do ww - Luki pewnie coś dopowie, ale ja sam tak często robiłem i dawałem podopiecznym, głównie ze względu na wrażliwość insulinową. Poza tym wielki plus to wyrzut tryptofanu i bardzo dobry sen. Poza tym, to co większość zaobserwowała, to bardzo dobry, stabilny poziom energii w ciągu dnia. Nie ma wyrzutów [...]
Jeden dzień na niskich węglach w żadnym stopniu nie wpływa na wrażliwość insulinową, to silowniane Broscience, ktoś chciał skomplikowane mechanizmy na "chopski" rozum wziąć i tak się rozlało. Zresztą wpływ na wrażliwość insulinową ma głównie nie cięcie wegli, a kalorii, można jeść same węgle, być w deficycie i to spowoduje poprawę parametrów. Już [...]
[...] poprawić zarówno dietą HF LC, jak i HC NF, wszystko po prostu : zależy :D Taki przykład dla osób niewytrenowanych węglowodany po treningu, nie polepszą wrażliwośći, jednak sytuacja jest odwrotna kiedy to będzie wytrenowany człowiek Ogólnie podstawy http://potreningu.pl/articles/1722/jak-poprawic-wrazliwosc-insulinowa-szesc-dietetycznych-zasad
Lodzianin skierował mnie tutaj mimo że moje pytanie nie jest odnośnie CN i CBL, więc tak żeby uprzedzić niektórych;) Chcę przejść na następne redu w trochę inny sposób niż zawsze. Większość osób zaczyna od jakiegoś pułapu i odejmuje kalorii z węgli bądź też z tłuszczów. Jednak generalnie utrzymywana jest zasada low fat, lub low carb, albo carb [...]